代孕知识

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助孕初期孕妈妈什么总爱犯困孕妇缓解犯困该怎

助孕初期孕妈妈什么总爱犯困孕妇缓解犯困该怎

代怀孕初期孕妈妈什么总爱犯困孕妇缓解犯困该怎么办

代怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常,因为这时胎儿在生长,需要准妈妈放慢身体节奏。孕早期犯困的症状一般比较严重,主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。如果中午不能休息的话,要尽量在夜间保持充足的休息和睡眠,这里指的休息不等于睡眠,只要躺着,以有足够的血液输送给胎儿,以增加供氧量。孕早期过后,大多数准妈妈的精力会好很多。当然孕晚期仍会感到劳累,但不会像孕早期那样疲惫不堪了。

其实,这种黄体荷尔蒙,功效就是使得子宫肌肉变得柔软,防止流产,但是,另外一方面这种荷尔蒙有麻醉的作用,导致孕妇的行动变得有些迟钝,因此感到“老是想睡觉”。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,妊娠期母体分泌系统产生变化,体内热量消耗快,血糖不足,都是嗜睡的原因。

孕期如何缓解总想睡觉的作息习惯

1、尽量保持生活作息正常,保证充足的睡眠

足够的睡眠对孕妇是十分重要的,白天避免过度活动,特别是在孕晚期,保持睡前放松训练,避免入睡前情绪激动。

2、想睡就睡:

早一点上床睡觉,代怀孕期间身体工作量加大了,所以需要更多的休息,尽量避免熬夜。(孕妇可以熬夜吗)

3、养成睡午觉的习惯:

如果孕妈妈还在工作期间,午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方,小睡20分钟,或者闭目养神。

所以:孕期犯困不用紧张焦虑烦躁和不安,从现在开始,睡眠充足才能让自己的精神好,精神好了对宝宝好对家人都好。准妈妈要尽可能做到凡事豁达,不必斤斤计较和过分在意。因为你现在已经是两个人了,你不开心,TA也不开心。你的不快乐,会影响到TA的健康发育。

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